مخرب ترین عادات برای مغز

قند یکی از بزرگترین دشمنان بدن و از جمله مغز انسان است. استفاده بیش از اندازه از قندها باعث می شود تا اختلالاتی در جذب پروتئین برای بدن به وجود آمده و همین در راستای آسیب زدن به مغز حرکت میکند.

به گزارش گروه خواندنی های مشرق، انسان ها هر کدام رفتارهای خاصی دارند که باعث میشود در زندگی پیشرفت یا پسرفت کنند. برخی را با نام عادت های خوب می شناسیم که میتوانند به پیشرفت کمک کنند و برخی دیگر تنها دسته از عادات بد برای بدن انسان هستند. امروز برخی ازمهمترین عاداتی که می توانند باعث تخریب سلول های مغز شوند را یادآور می شویم:

** اولین گامی که در طول روز عده ای برای تخریب مغز بر میدارند نخوردن صبحانه است. شاید وعده ای ساده به نظر برسد اما مواد مغذی ای که در این وعده وارد بدن می شود باورنکردنی است پس حتما باید صبحانه را جدی بگیرید تا موادغذایی به خوبی به مغز برسد.

** در کنار نخوردن پر خوری نیز می تواند زیان بار باشد. افرادی که در خوردن غذاهای چرب و پر کالری زیاده روی می کنند در صدد از دست دادن بخش اعظمی از مغزشان هستند.پر خوری همچنین می تواند باعث سفت شدن شریان های خونی شود که کارایی مغز را کاهش می دهد.

** قند یکی از بزرگترین دشمنان بدن و از جمله مغز انسان است. استفاده بیش از اندازه از قندها باعث می شود تا اختلالاتی در جذب پروتئین برای بدن به وجود آمده و همین در راستای آسیب زدن به مغز حرکت میکند.

** کم خوابی عامل دیگری است که مانع از استراحت کافی مغز می شود پس شما هر کاری که انحام دهید بازهم ممکن است مغزتان آسیب ببیند. خواب کافی به مدت 7 ساعت باید درست نیز انجام شود. دقت داشته باشید که پوشاندن سر هنگام خواب باعث افزایش دی اکسید کربن و آسیب دیدگی مغز می شود.

** فکر یکی دیرگر از مخربان مغز است البته اگر کار فکری سخت در زمان بیماری انجام دهید. در دوران بیماری مغز نیاز به آرامش دارد پس کار کشیدن از آن می تواند باعث تخریبش شود. در مقابل کم فکر کردن یا بی تحرکی نیز می تواند سلول های مغز را تنبل کند.

قرص متوکاربامول

عوارض قرص متوکاربامول

نوشته شده در نوامبر 26, 2012

(عوارض قرص متوکاربامول) [عوارض قرص متوکاربامول]

عوارض قرص متوکاربامول دانلود برنامه های حمید ماهی صفت وب سایت اطلاعات دارویی دارویاب متوکاربامول(Methocarbamol) فهرست اصلی داروهای طرح بیمه روستایی – 2 گرفتگی کمر اخبار دنیای دارو و داروسازی سفتی عضلات در بیماران ام اس ( گرفتگی

(عوارض قرص متوکاربامول)

»عوارض قرص متوکاربامول…

متوکاربامول (به انگلیسی: Methocarbamol)
رده درمانی: شل کننده عضلانی از گروه کاربامات‌ها .
اشکال دارویی: قرص، آمپول
موارد مصرف
داروی کمکی در اختلالات دردناک حاد عضلانی اسکلتی، کمردرد و کزاز
مکانیسم اثر
متوکاربامول به‌طور عمده برروی سیستم عصبی مرکزی اثر کرده و به‌طور مستقیم بر روی عضلات اسکلتی اثرنمی‌کند. اثر شل‌کنندگی عضلاتی این داروممکن است ناشی از تضعیف CNSباشد.
عوارض جانبی
آلرژی، تضعیف سیستم عصبی، سرگیجه، خواب آلودگی، ضعف، تشنج، کاهش تعداد ضریان قلب و وابستگی روانی به دارو.

راز زندگی طولانی مردی بازمانده از قرن نوزدهم

راز زندگی طولانی مردی بازمانده از قرن نوزدهم

ژیرمون کیمورا نه تنها پیرترین مرد دنیاست، بلکه تنها انسانی است که در قرن ۱۹ میلادی متولد شده و هنوز زنده است. این پیرمرد ۱۱۶ ساله برای عمر طولانی خود رازی کوچک دارد.

تعداد افرادی که ۱۰۰ ساله می‌شوند در کشور ژاپن رو به افزایش است. اکنون ۵۰ هزار ژاپنی بالای ۱۰۰ سال دارند. این تعداد ۱۰ هزار نفر بیشتر از ۳ سال قبل است. یکی از آنها ژیرمون کیمورا است.

یکی از سخنگویان سازمان سالخوردگان شهر کیوتانگو (Kyotango) در این‌باره گفت: «ما قصد داریم بررسی کنیم که چرا در کشور ما اینقدر عمر طولانی وجود دارد». شهر کیوتانگو واقع در غرب ژاپن، شهری است که ژیرمون کیمورا در آن ساکن است. علاوه بر کیمورا در این شهر۹۴ نفر دیگر زندگی می‌کنند که بالای ۱۰۰ سال دارند.

۱۴ نوه، ۲۵ نتیجه و ۱۴ نبیره

ژیرمون کیمورا روز ۱۹ آوریل سال ۱۸۹۷ متولد شده است. زمانی که کیمورا در روز ۱۹ آوریل تولد خود را جشن گرفت، نخست وزیر ژاین برای او پیام تبریک فرستاد.

او در طول زندگی‌اش تا امروز سلطنت ۴ پادشاه را تجربه کرده است. کیمورا به مدت ۴۵ سال برای شرکت پست ژاپن کار می‌کرده و در سال ۱۹۶۵ بازنشسته شده است. او دارای ۷ فرزند است که ۵ نفر از آنان هنوز زنده هستند. افزون بر این، کیمورا ۱۴ نوه، ۲۵ نتیجه و ۱۴ نبیره دارد.

تغذیه سالم و کم‌چربی ژاپنی‌ها‌

توصیه کیمورا برای یک عمر طولانی این است: «مناسب و به اندازه غذا خوردن، بدون میل افراطی یا پرهیز از چیزی». تغذیه ژاپنی ‌بسیار کم چربی است و یکی از عوامل عمر طولانی محسوب می‌شود.

مسئولین شهر کیوتانگو قصد دارند درباره دلایل عمیق‌ترعمر طولانی ساکنان این شهر تحقیق کنند. یکی از سخنگویان شهر کیوتانگو می‌گوید: «طبیعت زیبای این منطقه، آب خوب و همچنین تغذیه سالم می‌توانند دلایل عمر طولانی باشند». افزون بر آن، این امر که ژاپنی‌ها در یکی از امن‌ترین و ثروتمندترین کشورهای دنیا زندگی می‌کنند نیز می‌تواند دلیل دیگری برای عمر طولانی باشد. 

اگر عاشق قله ها هستی دره ها را دوست بدار!

اگر عاشق قله ها هستی دره ها را دوست بدار!

پس این خود ما هستیم که بر کیفیت زندگی خویش تأثیر می‌گذاریم و بر اساس تصویری که در ذهن داریم شاد یا غمگین می‌شویم.

باید توجه داشته باشیم که نیروی تصور ما ده بار قوی‌تر از نیروی اراده ما است.

افراد موفق در هر رشته به طور حتم قوی‌ترین، سریع‌ترین، بهترین و باهوش ترین آنان نیستند بلکه پایدارترین افرادند.

پایداری نسبت به هدف و تعقیب بی وقفه آن رمز موفقیت است.

بنابراین می‌خواهم شما را متقاعد کنم که در هر صورت مسئول زندگی خود هستید و چنانچه خوشحال، غمگین، افسرده، با نشاط، بی حوصله، یا علاقه‌مند باشید خودتان آن را به وجود آورده‌اید. گنج تو در وجود توست، جای دیگر در جستجوی آن نباش.

اگر در گوشه ای بمانید و به ابعاد گوناگون تکامل خود توجه نکنید و اگر به یک مسئله توجه کنید و بقیه مسایل را کنار بگذارید، آنچه به دست می‌آورید اندک و آنچه می‌آموزید ناچیز خواهد بود.

پس بهترین چیزی را که دارید به دنیا بدهید تا بهترین ها به شما باز گردانیده شود.

منبع : مجله روانشناسی جامعه – شماره ۲۶

ابزار مفید سیستمی مخفی در ویندوز

۱۰ ابزار مفید سیستمی مخفی در ویندوز

از ویندوز ۷ یا ویندوز ۸ و یا ویندوزهای قدیمی تر استفاده می کنید؟ امکانات سیستمی جالب توجهی در ویندوز وجود دارد که مخفی بوده و چندان در دسترس نیست. برخی از آنها از طریق منوی استارت و جستجو قابل دسترس هستند اما برخی نیز تنها با وارد کردن کد در کامند لاین قابل دسترس هست.

Windows Memory Diagnostic

ویندوز دارای برنامه تست و تشخیص رم ای است که توسط آن می توان کامپیوتر را ری استارت کرده و رم کامپیوتر را چک کنیم. این برنامه شباهت هایی با برنامه معروف و محبوب Mem Test 86 دارد. اگر می خواهید حافظه کامپیوترتان را برای بررسی خطاها کنترل و تست کنید نیازی به نصب برنامه جداگانه برروی کامپیوترتان ندارید. تنها کافی است از برنامه Windows Memory Diagnostic استفاده کنید. برای پیدا کردن این برنامه در منوی استارد عبارت Windows Memory Diagnostic را تایپ کرده و برروی برنامه ظاهر شده کلیک کنید.

Resource Monitor

برنامه Resource Monitor نگاهی تقریبا کامل به استفاده از منابع سیستمی شما دارد. شما می توانید اطلاعات، آمار و نمودارهای زنده ای از میزان استفاده از منابعی مانند پردازنده (CPU)، دیسک سخت، شبکه و حافظه موقت را مشاهده نمایید.

این امکان بدین معنی است که می توانید با بررسی این اطلاعات متوجه شوید که چه پردازش هایی از دیسک یا شبکه یا پردازنده شما استفاده بیشتری می کنند و کدام پردازش ها این منابع را بصورت سنگین درگیر کرده اند. حتی می توانید به بررسی پردازش هایی که با اینترنت در حال تبادل داده می باشند بپردازید و به مشاهده آدرس های اینترنتی متصل بپردازید. Resource Monitor اطلاعات به مراتب بیشتری از تسک منیجر به شما خواهد داد.

می توانید برای باز کردن Resource Monitor ابتدا به Task Manager بروید. سپس به تب Performance بروید. و Resource Monitor را انتخاب کنید. روش ساده تر دسترسی به این برنامه جستجو در منوی استارت با تایپ عبارت Resource Monitor می باشد.

Performance Monitor

برنامه Performance Monitor به شما اجازه می دهد تا به جمع آوری گزارشاتی در باره عملکرد سیستم تان بپردازید و آنها را مشاهده نمایید. از طریق این برنامه می توانید بصورت زنده به داده های دلخواهی درباره سیستم دستیابید و آنها را زیر نظر بگیرید.

Computer Management و Administrative Tools

برنامه Performance Monitor که در بالا به آن اشاره شد یکی از چند برنامه خوب از مجموعه Microsoft Management Console است. بسیاری از این ابزار در پوشه Administrative Tools قابل دسترسی هستند اما تمامی آنها را می توانید در یک پنجره و در Computer Management باز و استفاده کنید. در میان دیگر ابزار و امکانات این پنجره شامل موارد زیر نیز می باشد:

• Task Scheduler: ابزاری خوب و قدرتمند که به شما اجازه می دهد تا به مشاهده و تنظیم وظایف برنامه ریزی شده اقدام کنید و البته وظایف جدیدی را ایجاد و مدیریت کنید.
  
• Event Viewer: گزارش کاملی درباره تمامی اتفاقات ویندوز از نرم افزارهای نصب و استفاده شده تا صفحه مرگ آبی را می توانید در اینجا مشاهده کنید.
• Shared Folders: رابط بسیار خوبی که تمامی پوشه های اشتراک گذاری شده در شبکه را نمایش می دهد، این ابزار برای مدیریت پوشه های اشتراک گذاری شده در شبکه بسیار مفید است مخصوصا در مواقعی که پوشه های بسیاری را برای اموری به اشتراک گذاشته و می خواهیم آنها را به حالت اولیه بازگردانیم اما آمار آنها از دست ما در رفته است!
• Device Manager: حتما با نام Device Manager آشنا هستید، بخشی که به کلیه سخت افزارهای متصل به کامپیوتر دسترسی داریم. در اینجا نیز به همان Device Manager کلاسیک دسترسی خواهید داشت و لیستی از قطعات متصل به کامپیوتر را مشاهده خواهید کرد. از طریق این بخش می توانید درایور سخت افزار هایی که نصب نشده اند را نصب کرده، راه اندازهای قدیمی را بروز رسانی کرده و یا برخی قطعات را غیرفعال کنید.
• Disk Management: برنامه ای خوب و مناسب برای پارتیشن بندی، ساخت، حذف یا تغییر سایز درایوهای هارد دیسک که بدون نیاز به نصب نرم افزاری مجزا پاسخگوی شما خواهد بود.
• Services: رابط کاربری که به شما اجازه می دهد تا به مشاهده و مدیریت سرویس هایی که در پس زمینه ویندوز در حال فعالیت هستند بپردازید.

پوشه Administrative Tools شامل خدمات مفید دیگری نیز هست مانند Windows Firewall with Advanced Security  که به شما این امکان را می دهد تا دیواره های آتشی با قوانین پیشرفته و دلخواه ایجاد کنید.

Advanced User Accounts Tool

ویندوز شامل مدیریت کاربری مخفی است که جدای از مدیریت نام های کاربری موجود در کنترل پنل است و برخی تنظیمات بیشتر در آن وجود دارد. برای باز شدن این پنجره کلید های ویندوز و R را با هم فشرده تا پنجره Run باز شود. درون این پنجره عبارت netplwiz یا control userpasswords2 را تایپ کرده و اینتر بزنید.

Disk Cleanup

ابزار Disk Cleanup ویندوز هرچند آنقدرها مخفی نیست اما از آنجایی که بسیاری از کاربران هنوز از آن اطلاعی ندارند آن را معرفی می کنیم. این ابزار کامپیوتر را برای فایل ها و داده های  بی استفاده جستجو می کند، فایل هایی که می توان آنها را حذف و فضایی را از هارد دیسک آزاد کرد. کاربران حرفه ای معمولا نرم افزار CCleaner را که ابزاری رایگان و قدرتمند است معرفی می کنند، اما اگر دوست ندارید برنامه جدیدی نصب کنید Disk Cleanup برنامه معقول، قدرتمند و خوبی است. برای باز کردن این برنامه Disk Cleanup را در منوی استارت جستجو کنید.

Group Policy Editor

Group Policy Editor تنها در نسخه های Professional یا Ultimate ویندوز قابل دسترسی است و در نسخه های standard یا Home ویندوز دسترسی به آن امکان پذیر نمی باشد. این ابزار طیف گسترده ای از تنظیمات را در اختیار کاربر قرار می دهد که برای استفاده مدیریتی از سیتم عامل استفاده می گردد، هرچند برخی امکانات آن برای کاربران عادی نیز می تواند جالب توجه باشد. برای باز کردن این برنامه gpedit.msc را در منوی استارت تایپ و اینتر بزنید.

Registry Editor

مطمئنا همه شما نام Registry Editor را شنیده اید اما هنوز مایکروسافت آن را مخفی نگاه داشته و برای باز کردن آن نمی توانید از طریق برنامه های موجود در منوی استارت به آن دسترسی داشته باشید. البته این کار به دلیل مسائل امنیتی سیستم عامل ویندوز است چون با تغییرات اشتباه در این بخش ممکن است ویندوز خود را از دست بدهید. برای باز کردن ویرایشگر رجیستری در منوی استارت عبارت regedit را تایپ کرده و اینتر بزنید.

بسیاری از ترفندهایی که می توان در Group Policy Editor انجام داد در ویرایشگر رجیستری هم قابل انجام است. مثلا اگر نسخه خانگی ویندوز ۸ را خریداری کرده و نمی توانید از طریق Group Policy Editor برخی تغییرات دلخواهتان را اعمال کنید این امکان وجود دارد که از راه ویرایش کلیدهای رجیستری تنظیمات مورد نظرتان را انجام دهید.

MSConfig

پنجره System Configuration از دیگر برنامه هایی است که بسیاری نام آن را شنیده اند. قبل از آمدن ویندوز ۸، نسخه های پیشین برنامه ای برای مدیریت استارتاپ ویندوز نداشتند و تنها راه مدیریت این بخش بدون نصب برنامه مجزا System Configuration بود. همچنین از طریق  این پنجره می توانید بوت لودر را نیز مدیریت کنید. این بخش برای کامپیوتر هایی که دارای چند سیستم عامل می باشند مناسب است. برای ورود به این پنجره در منوی استارت عبارت msconfig را تایت و اینتر را فشار دهید.

System Information

ابزار System Information به کاربر این امکان را می دهد تا اطلاعاتی را درباره کامپیوتر موجود مشاهده نماید. این اطلاعات تقریبا شامل همه چیز است از مشخصات قطعات سخت افزاری تا برنامه های نصب شده. برای باز کردن این ابزار System Information را در منوی استارت جستجو کنید.

اکنون که شما اطلاعات بیشتری درباره ابزار مخفی در ویندوز دارید می توانید مدیریت بیشتری برروی سیستم عامل و فعالیت های مورد نظرتان داشته باشید. این ابزار تقریبا همیشه همراه و در دسترس شما خواهند بود و بدون نیاز به نصب نرم افزار اضافی می توانید از آنها استفاده کنید و لذت ببرید!

منبع: How To Geek

منبع: گویا آی تی