وردپرس چیست

وردپرس یک سیستم مدیریت محتوا کاملا رایگان و اپن سورس هست ( بر پایه مجوز GPL ) که شما بوسیله آن قادر خواهید بود براحتی یک وبلاگ – فوتوبلاگ – پادکست – گالری و … بسازید.

وردپرس توسط زبان بسیار محبوب PHP نوشته شده و از قدرت MySQL برای ذخیره داده ها استفاده می کند.

دو هدف اصلی سازندگان وردپرس راحتی کاربر در کار با این سیستم و رعایت استاندارد های جهانی هست. بهمین منظور شاید شما امکاناتی را که در یک CMS مشاهده می کنید بطور تمام و کمال در وردپرس نمی بینید. به همین منظور سازندگان وردپرس با کد نویسی دقیق و کامل و در اختیار قرار دادن امکانات و API های فراوان برای توسعه دهندگان این امکان رو ایجاد کرد که دیگران بتوانند براحتی اقدام به ساخت و توسعه افزونه برای وردپرس بکنند.

وردپرس در ادامه راه پروژه موفق b2 می باشد که در سال ۲۰۰۳ شکل گرفت. نام وردپرس توسط Christine Selleck دوست مت مولوگ ( توسعه دهنده اصلی وردپرس ) پیشنهاد و از آن روز تا الان وردپرس با سرعت و پیشرفتی قابل ملاحظه تبدیل به معروفترین و پرکاربردترین ابزار ساخت وبلاگ بر روی هاست شده است ( اینجا را ببینید ).

معرفی امکانات جدید Visual Studio 2012 و Framework 4.5

  

مهر ۱۲, ۱۳۹۱       Visual Studio, مقالات      ۵ دیدگاه      2,221 بازدید

بالاخره بعد از مدتها انتظار نسخه نهایی نرم افزار برنامه نویسی ویژوال استودیو یعنی نسخه ۲۰۱۲ RTM در روز ۱۵ ماه آگوست منتشر شد. هدف اصلی مایکروسافت از طراحی این نسخه توسعه برنامه های ویندوز ۸ می باشد.  شرکت مایکروسافت برخلاف نسخه ۲۰۱۰ امکانات جدید و پیشرفته ای را به این نسخه افزوده که در این مقاله به معرفی ۹ مورد از آنها خواهیم پرداخت.

۹ مشخصه بارز نرم افزار ویژوال استودیو ۲۰۱۲

اگر هنوز برای دانلود ویژوال استودیو ۲۰۱۲ تصمیم گیری نکرده اید و منتظرید تمام اخبار منتشره در این باره را مطالعه کنید، ما شما را با ۹ دلیل برای ارتقا به نسخه جدید آشنا خواهیم کرد.

۱- توسعه ویندوز ۸

نرم افزار Visual Studio 2012 شامل تمامی امکانات مورد نیاز برای توسعه برنامه های ویندوز ۸، تمپلت ها، طراحی، تست و اشکال زدایی است. در حال حاضر با نصب ویژوال استودیو نرم افزار microsoft expression blend همراه آن نصب و ابزارهای بصری بسیاری برای ایجاد برنامه های سازگار با فروشگاه Windows Store توسط HTML/CSS و XAML فراهم می کند. با استفاده از چنین ابزارها بدون هیچ مشکلی (البته اگه کشور مورد نظر تحریم نشده باشه) می توان برنامه ای ایجاد و در فروشگاه ویندوز استور قرار داد.
برای اطلاعات بیشتر به وبلاگ توسعه دهنده ویندو ۸ یا مرکز برنامه نویسی ویندوز مراجعه نمائید!

۲- توسعه وبسایت

ویژوال استودیو ۲۰۱۲ و Net 4.5. پیشرفت هایی را در زمینه ASP.Net نیز ارائه داده اند که بهبود بهینه سازی وبسایت (minification و bundling)، قالب های جدید، ارتقاء ویرایشگر HTML و CSS، بازرسی صفحه و ابزارهای جدید انتشار نمونه هایی از آنها هستند. برای حمایت از توسعه دهندگان جاوا اسکریپت نیز امکانات جدیدی افزوده شده که از جمله آنها می توان به بهبود IntelliSense، کاوشگر جدید DOM و کنسول جاوا اسکریپت اشاره کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وبلاگ تیم توسعه دهنده وبسایت مراجعه نمائید!

۳- توسعه ویندوز فون ۸

ویژوال استودیو ۲۰۱۲ ابزاری برای توسعه دهندگان ویندوز فون ۸ نیز ارائه کرده. این ابزار Windows phone SDK 8 نام دارد، که نسخه ۸ آن به زودی منتشر خواهد شد. از ویژگی های آن می توان به پشتیبانی زبان ++C ، توانایی هدف قرار دادن برنامه های کاربردی هر دو دو ویندوز فون ۷ و ۸ ، پشتیبانی از multi-chassis و انتشارات سازمانی اشاره کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت تیم برنامه نویسی ویندوز فون مراجعه نمائید!

۴- توسعه ویندوز لاجوردی (Windows Azure)

VS 2012 در سرویس های ابری نیز پیشرفت های قابل ملاحظه ای را کرده. در این زمینه ابزاری وجود دارد که برنامه نویس به کمک آن می تواند به بهترین شکل ممکن خدمات ابری خود را توسعه دهد. از جمله ابزار سرویس های ابری که در VS 2012 گنجانده شده می توان به پشتیبانی از ویژگی ذخیره توزیع شده (distributed caching)، گزینه های جدید نشر، قالب های جدید و نصب کمتر ردپاها اشاره کرد. همچنین با استفاده از خدمات تیم مقدماتی ویندوز لاجوردی می توان از یکپارچگی و مستقرسازی مداوم در نرم افزار خود استفاده کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت Windows Azure .NET Developer مراجعه نمائید!

۵- توسعه برنامه های کاربردی کسب و کار

ویژوال استودیو ۲۰۱۲ شامل انواع ابزار برای توسعه برنامه های کاربردی کسب و کار است. توسعه دهندگان تکنولوژی SharePoint می توانند طراحی های جدید، انواع محتوا، قالب های جدید برای ستونهای سایت و صفحات وب Silverlight را در این نرم افزار پیدا کنند. در حال حاضر ویژگی های ALM مانند عملکرد پروفایلینگ، آزمایش واحد و IntelliTrace برای توسعه SharePoint در دسترس هستند. توسعه سمت سرویس گیرنده با پشتیبانی از قابلیت اشکال زدایی جاوا اسکریپت و IntelliSense نیز بهبود چشمگیری یافته.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وبلاگ تیم برنامه نویسی SharePoint مراجعه فرمائید!

۶- توسعه بازی ها و دیگری برنامه های کاربردی سه بعدی

نرم افزار ویژوال استودیو ۲۰۱۲ شامل ابزارهای کمکی برای توسعه دهندگان بازی می باشد که با استفاده از این ابزارها کار تولید بازی ها آسان تر از قبل خواهد شد. اشکال زدایی DirectX گرافیک، طراحی و کدنویسی shader های DirectX (HLSL)، بازرسی و دستکاری دارایی های گرافیکی (عکس ها و مدل ها) نمونه ای از این ابزارهای مهم می باشند. شرکت مایکروسافت تمام قابلیت هایی را که توسعه دهندگان برای ساخت بازی های گرافیکی دو بعدی و سه بعدی به آنها نیاز دارند را در این نسخه از ویژوال استودیو فراهم آورده است.

۷- امکان استفاده از آخرین پیشرفت زبان های برنامه نویسی

اگر شما هم در حال برنامه نویسی با یکی از زبان های سی شارپ و ویژوال بیسیک هستید، می توانید از آخرین ویژگی های افزوده شده به این زبان ها در چارچوب دات نت ۴٫۵ و ویژوال استودیو ۲۰۱۲ برای برنامه نویسی غیرهمزمان استفاده کنید.

۸- کارایی، قابلیت اطمینان و بهبود سازگاری

علاوه بر افزوده شدن ویژگی های جدید، سرمایه گذاری هایی نیز برای بهبود توانایی های هسته محصول صورت گرفته است. برای مثال، سرمایه گذاری در عملکرد نرم افزار و ایجاد پیشرفت های قابل ملاحظه ای در بخش هایی از نرم افزار، از قبیل: جعبه ابزار، ویرایشگر، اشکال زدایی، کاهش زمان بارگذاری پروژه و … صورت پذیرفته.

۹- امکانات جدید IDE

بروزرسانی اساسی در رابط کاربری نرم افزار ویژوال استودیو ۲۰۱۲ انجام گرفته که با آخرین محصولات مایکروسافت سازگاری دارد و به گونه ای طراحی شده که برنامه نویس تمام تمرکز خود را بر روی کد ها بگذارد. محیط نرم افزار به طور کلی ساده سازی شده، از جمله نوار ابزار ساده، کادری سبک و سریع برای جستجوی ابزارها و درهم ریختگی کمتر تب ها با پیش نمایش فایل ها به جای باز کردن آنها در طول عملیات اشکال زدایی. با استفاده از کادر Quick Launch می توانید در محیط IDE به جستجوی منوها، ابزارها و حتی دستورات زبان های برنامه نویسی بپردازید.

نتیجه گیری
با توجه به ویژگی های فوق ملاحظه کردید که مایکروسافت تغییرات کلی در هسته، ظاهر، امکانات و پشتیبانی از سرویس های مختلف را به نسخه ۲۰۱۲ ویژوال استودیو افزوده است. در حال حاضر ویژوال استودیو ۲۰۱۲ بهترین نسخه انتشار یافته تا به امروز می باشد.
اکنون با توجه به این قابلیت ها نرم افزار ویژوال استودیو ۲۰۱۲ را می توانید از این لینک دانلود کنید!

تصویری از اعضای تیم توسعه دهنده بزرگترین نرم افزار برنامه نویسی دنیا (ویژوال استودیو ۲۰۱۲)

حتماً شام بخورید

حتماً شام بخورید

حذف وعده‌های غذایی و به خصوص شام در اکثر مواقع، نه ‌تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار منجر نمی‌شود، بلکه فرد را با مشکلات تغذیه‌ای نیز رو به رو می‌کند.

به گزارش جام‌جم ، «شب‌ها شام نمی‌خورم، برنج و نان را که کاملاً از وعده غذایی شب حذف کرده‌ام، شب‌ها یک لیوان شیر، یک ظرف سالاد یا یک عدد سیب برایم کافی است»؛ اینها جملاتی است که از زبان بسیاری از افراد و به خصوص خانم‌ها می‌شنویم.

بهانه‌اش هم در اغلب موارد داشتن چاقی و اضافه‌ وزن است؛ در برخی موارد نیز حفظ سلامتی و تناسب‌ اندام چنین الگویی را برای وعده شام افراد توصیه می‌کند ولی نکته مهم اینجاست که متخصصان تغذیه هرگز حذف هیچ وعده غذایی و از جمله وعده شام را توصیه نمی‌کنند و بر دریافت هر چهار گروه مواد مغذی، یعنی نان و غلات، میوه و سبزیجات، تخم‌مرغ و گوشت، چربی‌ها و روغن‌ها در سه وعده اصلی تغذیه‌ای شامل صبحانه، ناهار و شام و سه نوبت میان‌وعده، بر محور تعادل، تناسب و تنوع تأکید دارند.

حذف وعده‌های غذایی در برخی افراد حتی می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد؛ به طوری که دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: بی‌نظمی در وعده‌های غذایی و حذف برخی وعده‌ها در افرادی که مشکل وزن، چربی خون و کبد چرب دارند می‌تواند به شدت مشکل‌زا باشد.

به بیان دیگر، با مصرف انواع مواد غذایی طی روز می‌توان نیاز به انرژی و مواد مغذی گوناگون را تأمین کرد، ولی در این زمینه توجه به سه اصل تعادل، تنوع و تناسب در دریافت مواد مغذی در برآوردن کامل کالری یا میزان انرژی روزانه و حفظ سلامت برای تمام سنین دارای اهمیت است.

چرا شام نمی‌خورید؟

متخصصان تغذیه برای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، در ابتدا با توجه به ویژگی‌های هر فرد شامل قد، وزن، سن، جنس، فعالیت بدنی و وضعیت جسمانی نیاز روزانه‌اش به انرژی را تخمین می‌زنند و سپس با تعیین سهم هر یک از درشت‌ مغذی‌ها (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) در تأمین این نیاز، در قالب وعده‌ها و میان‌وعده‌های مختلف، مقدار مجاز مصرف هر یک از گروه‌های اصلی غذایی را تعیین می‌کنند.

بر این اساس، هر یک از وعده‌های غذایی روزانه باید سهم مشخصی از انرژی و مواد مغذی را فراهم کند؛  نیستانی با تأکید بر این‌ که حذف هر یک از وعده‌های غذایی می‌تواند به بدن آسیب‌های جدی وارد کند، می‌افزاید: بسیاری بر این باورند که به‌ دلیل داشتن اضافه‌وزن، بهتر است از خوردن وعده شام پرهیز کنند، در حالی که اگر در تأمین مواد مغذی در وعده شام اصل تعادل را رعایت کنیم، حتی خوردن برنج هم نمی‌تواند مضر تلقی شود؛ به بیان دیگر، اگر بدانیم میزان کالری دریافتی از یک کف دست نان، معادل پنج قاشق برنج کم روغن است دیگر منعی برای داشتن این میزان برنج حتی در وعده شام وجود ندارد.

این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: متأسفانه ما اغلب خواسته یا ناخواسته کالری اضافی به بدن وارد می‌کنیم و اضافه‌ وزن ناشی از این مسئله را به خوردن شام نسبت می‌دهیم.

شاید بسیاری خوردن هر میزان میوه و سبزی را در وعده‌های روزانه بلامانع بدانند اما نکته مهم اینجاست که حتی میوه و سبزیجات نیز باید به اندازه مصرف شود و گر نه اضافه‌ وزن یا سایر عوارض چون بالا رفتن میزان قند را به دنبال خواهد داشت؛ پس در هر وعده غذایی رعایت تناسب نیز در تأمین مواد غذایی ضروری است.

یعنی سن، شرایط فیزیکی، نوع شغل و ابتلا به برخی بیماری‌ها باید در تعیین الگوی غذایی افراد در نظر گرفته شود؛ به بیان دیگر، وعده‌های غذایی یک کارگر معدن سی ساله باید با یک خانم شصت ساله خانه‌دار متفاوت باشد.

گرسنگی هنگام خواب، ممنوع

خوب است بدانید از طریق صبحانه 20 تا 25 درصد از کالری مورد نیاز روزانه، 25 تا 30 درصد آن از ناهار و 25 درصد از وعده شام تأمین می‌شود و بقیه هم از طریق میان‌وعده‌ها کسب می‌شود.

بنابر توصیه متخصصان تغذیه، بهترین الگوی تغذیه‌ای روزانه برای همه افراد مبتنی بر افزایش تعداد وعده‌ها در روز و کاهش حجم و مقدار مصرف در هر وعده غذایی شکل می‌گیرد؛ اما در هیچ الگوی تغذیه‌ای حذف وعده شام و خوابیدن با شکم گرسنه توصیه نمی‌شود.

نیستانی با تأکید بر این‌ که حذف وعده‌های غذایی و به خصوص شام در اکثر مواقع، نه ‌تنها به کاهش وزن مناسب و پایدار منجر نمی‌شود، بلکه فرد را با مشکلات تغذیه‌ای نیز رو به رو می‌کند، می‌گوید: محدوده طبیعی قند خون بین 70 تا 100 میلی‌گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا می‌کند؛ اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند خون دوباره به میزان پایه‌اش برمی‌گردد و احساس گرسنگی تدریجی به فرد دست می‌دهد.

این متخصص تغذیه اضافه می‌کند: حال اگر شخصی از خوردن شام امتناع کند، به دنبال گرسنگی و در واقع پایین‌آمدن سطح قند مورد نیاز مغز، سطح سوخت و ساز بدن پایین می‌آید و برای مغز چاره‌ای باقی نمی‌ماند جز این‌ که پروتئین‌های ماهیچه‌ای بدن را فدا کند تا انرژی مورد نیاز خود را فراهم کند و این امر در دراز مدت می‌تواند به تحلیل عضلانی شخص منجر شود؛ به خصوص اگر شخصی می‌خواهد وزن خود را کم یا در سطح مطلوبی حفظ کند باید سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرد و با حذف وعده غذایی شام، کاملاً برعکس عمل می‌کند.

فراموش نکنید کسانی که شام نمی‌خورند و صبح‌ها نیز دیر از خواب بلند می‌شوند، بدنشان برای تأمین میزان انرژی مورد نیاز خود ناگزیر به سوزاندن بافت چربی، آن هم به صورت ناقص می‌شود که از عواقب آن سردرد، تهوع و سوء‌تغذیه است.

فقط یک بشقاب سالاد

بی‌شک حذف هر وعده غذایی ـ به خصوص وعده‌های اصلی ـ ناخودآگاه با جبران آن در سایر وعده‌ها همراه خواهد بود؛ به عنوان مثال، کسانی که شام نمی‌خورند، معمولاً مقدار مصرف خود را در ناهار، عصرانه یا صبحانه روز بعد افزایش می‌دهند و در بعضی موارد نیز به خاطر گرسنگی، تمایل به خوردن تنقلات پرکالری مانند شیرینی، شکلات، بستنی و به اصطلاح خورده‌خوری روی می‌آورند که خود زمینه ایجاد اضافه‌ وزن یا چاقی را فراهم می‌آورد.

نیستانی با تأکید بر این‌ که نخوردن شام برای هیچ‌ کس حتی افراد چاق مجاز نیست، می‌گوید: البته خوردن یک بشقاب سالاد مملو از سبزیجات متنوع یا حتی یک لیوان شیر به همراه یک یا دو سهم میوه می‌تواند برای برخی وعده‌ها در هفته و نه هر شب، مناسب تلقی شود، اما نکته مهم، تنظیم برنامه غذایی هفتگی به گونه‌ای است که سهم مشخصی از نیاز روزانه را فراهم کند و نیز شرط تنوع در آن رعایت شود.

با در نظر گرفتن نکاتی که گفته شد، در می‌یابیم اهمیت مقدار مصرف در هر وعده، مهمتر از نوع غذای مصرفی است.

به بیان دیگر، چنانچه انرژی دریافتی از حد مورد نیاز بدن تجاوز نکند، می‌توان به راحتی و بدون ترس از چاقی، از انواع غذاها و مواد غذایی در وعده شام در هر جایی اعم از منزل، مهمانی یا رستوران استفاده کرد.

فراموش نکنید در بسیاری موارد حجم و تنوع وعده‌های غذایی و به خصوص شام را مناسبات اجتماعی و فرهنگی تعیین می‌کند، پس حتی متخصصان تغذیه نمی‌توانند یک الگوی غذایی ثابت و مشخص را برای همه افراد توصیه کنند.

ارتباط نوع پوشاک و بروز سرطان

ارتباط نوع پوشاک و بروز سرطان

محققان براساس تحقیقات خود توصیه کردند که افراد برای جلوگیری از ابتلای احتمالی به سرطان مراقب کیفیت و نوع پوشاک خود باشند.

 
به گزارش شبکه تلویزیونی اسکای نیوز آمریکا، تحقیقات جدید سازمان گرین پیس هشدار داد: مواد به کار رفته در تولید پوشاک حاوی بسیاری از مواد شیمیایی است که خطری برای انسان و محیط زیست به شمار می‌رود.

 
این تحقیقات حاکی است: برخی مارک های جهانی پوشاک آلوده به مواد شیمیایی خطرناک می فروشند و پوشاک آلوده می تواند به عدم تعادل هورمونی و حتی سرطان در افراد منجر شود.

 
در رومانی، سازمانهای زیست محیطی بعد از تحقیقات خود روی پوشاک زنگ خطر را به صدا درآورده اند.

 
این تحقیقات نشان می دهد: بسیاری از لباسها حاوی سمومی است که ما آن را در خانه و حتی درجریان خواب استنشاق می‌کنیم.

 
کارشناسان گفتند: این سموم در بدن انباشته شده و بعدها آثار خود را به شکل سرطان های مختلف یا بیماری‌های تنفسی و پوستی نشان می دهد.

 
برپایه این گزارش، کنش و واکنش ماده فرمالدئید موجود در لباسها با بدن باعث سوزش پوستی و چشمی می شود بنابراین قرار گرفتن انسان در معرض مقادیر زیادی از آنها می تواند باعث سرطان خون و مری شود.

 
تحقیقات سازمان گرین پیس درباره مواد سرطانی مورد استفاده در رنگ پوشاک نیز هشدار می دهد زیرا سیستم غدد درون ریز  را تخریب می کند و باعث اختلالات هورمونی می‌شود.

یکی از مهم ترین عوامل افزایش طول عمر

یکی از مهم ترین عوامل افزایش طول عمر

تحقیقات نشان می دهد، تعطیلات یکی از مهم ترین عامل افزایش طول عمر است.

 
به گزارش سلامتستان توریست ها و افرادی که مدت های طولانی در تعطیلات به سر می برند به سه فاکتور مؤثر در شادی دست پیدا می کنند.
فیلیپ کارشناس مسافرت و سلامت در دانشگاه به جای داروهای ضد افسردگی تعطیلات را به بیماران خود توصیه کرد.

 
بررسی ها نشان می دهد، بین توریسم و سلامت رابطه مستقیم وجود دارد. شواهد زیادی وجود دارد که شادی در تعطیلات طول عمر را زیاد می کند.
بررسی ها نشان می دهد ،رضایت و عشق اولین عنصر مؤثر در داشتن شادی، احساسات مثبت که شامل لذت، علاقه رضایت وعشق است فرد را به دومین عامل انگیزه به هدف نزدیک می کند. سومین عنصر انسان را مسئول و وابسته به اجتماع می کند.

 
انجمن سلامت در دنیا گزارش داده است، که با تعطیلات میتوان به هر سه فاکتور ذکر شده رسید که در نهایت باعث می شود عمر جسمی و روحی انسان طولانی تر شود.